Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücudunuzda Neler Değişecek?
- 20 dakika sonra: Kalp hızı, kan basıncı düşer.
- 12 saat sonra: Dolaşımdaki karbonmonoksit seviyesi normale düşer.
- 2 hafta–3 ay sonra: Kan dolaşımı ve akciğer işlevleri düzelir, kalp krizi riski azalmaya başlar.
- 1–9 ay sonra: Daha az öksürük olur, daha kolay nefes alınır.
- 1 yıl sonra: Koroner kalp hastalığı riski yarıya düşer.
- 2–5 yıl sonra: Ağız, boğaz, yutak, mesane kanseri riskleri yarıya iner, inme riski sigara içmeyenlerle aynı düzeye düşer.
- 10 yıl sonra: Akciğer kanserinden ölme olasılığı yarı yarıya azalır, böbrek veya pankreas kanseri riski azalır.
- 15 yıl sonra: Koroner kalp hastalığı riski sigara içmeyenlerle aynı olur.
Sigarayı bırakmak, beyninizdeki bağımlılık döngüsünü kırmanıza yardımcı olacaktır. Beyninizde bulunan çok sayıda nikotin reseptörü, bıraktıktan bir ay sonra normal düzeye inecektir.
Sigarayı bırakmak işitmenizi keskinleştirir. Sigarayı bırakmak, gece görüşünüzü iyileştirir; sigaranın gözlerinize verdiği zarar azalır ve böylece genel görüşünün korunması sağlanır.
Sigarasız geçen birkaç günden sonra gülüşünüz daha parlak olacaktır. Sigarayı bırakmak ağız sağlığını yıllarca koruyacaktır.
Sigarayı bırakmak yaşlanma karşıtı kremlerden daha etkilidir. Sigarayı bırakmak lekelerin kaybolmasını sağlar ve cildinizi erken yaşlanmaktan ve kırışıklıktan korur.
Sigara kalp krizi ve kalp hastalıklarının önde gelen nedenidir. Ancak sigarayı bırakarak bu kalp hastalığı riskleri azaltılabilirsiniz. Sigarayı bırakmak kan basıncını ve kalp hızını düşürür. Kalp krizi geçirme riski 24 saat içinde azalır.
Sigarayı bırakmak zaten birikmiş olan yağları yok etmez. Ancak kanınızdaki kolesterol ve yağ düzeylerini düşürür. Böylece damarlarınızda yeni yağ birikimleri oluşmasını yavaşlatır.