Sigarayı Bıraktıktan Sonra Tekrar Başlar mıyım?
Sigara bırakma seansı sonrasında “sigarayı bıraktıktan sonra tekrar sigaraya başlar mıyım?” sorusunun cevabını da eminim merak ediyorsunuz. “Kesinlikle tekrar başlamazsınız, başlayamazsınız” demeyi çok isterdik ama isterseniz tabii ki başlayabilirsiniz.
Bu süreçte bazı sigaraya başlama tuzakları karşınıza mutlaka çıkacaktır. Eğer bu tuzaklara takılmayıp yolunuza devam edebilirseniz hayatınızdan sigara tamamen çıkacaktır.
Güzel bir haber verelim. Sigarayı rahat ve konforlu bir şekilde bıraktıktan, sigarasız hayatın güzelliğine alıştıktan, özgürlüğe kavuştuktan sonra tuzaklara takılmadan hayatına devam eden birçok kişi var.
Karşınıza çıkabilecek tuzakları en başından bilirseniz, bu tuzaklardan da kolaylıkla kurtulabileceğinize inanıyoruz.
Sigarayı bırakanların karşısına çıkan tuzakların başında “Ben artık sigarayı bıraktım, özel bir günde bir tane içsem de bana bir şey olmaz” tuzağıdır. Evet sigarayı bıraktıktan bir süre sonra içtiğiniz tek sigara sizi bağımlı yapmaz. Ancak nikotin canavarı tekrar vücudunuza girmiştir. Bu sigaradan birkaç gün sonra o tek sigaraya rağmen canınızın hala istemediğini görünce “evet, ben sigarayı bıraktım artık ve o tek sigara bile beni tekrar başlatamadı” düşüncesi ortaya çıkmaya başlar ve bunu kutlamak için bir sigara daha içersiniz. Bu aşamada tuzağın farkına varıp, içinizde sesi çıkmaya başlayan bu nikotin canavarının sesini susturmadıkça her geçen gün daha sık ve daha yüksek sesle sizi bu tuzağa çekmeye devam edecektir. Bir süre sonra sigaraya başladığınız dönemde olduğu gibi içtiğiniz sigara sayısı haftada birden, günde bire, devamında ise paket taşımaya kadar ilerleyecektir. Tavsiyemiz bu aşamaya gelmeden tuzağa hiç düşmemeniz ama eğer tuzağa takılıp içinizdeki bu sesi susturmakta zorlanıyorsanız bizimle iletişime geçerek yapılacak bir destek seansı ile tuzağa takılmadan sağlıklı bir şekilde hayatınıza devam edebilirsiniz.
Karşılaşabileceğiniz bir başka tuzak ise -hiç istemesekte- hastalık, sevdiğiniz birini kaybetmek, işten ayrılmak, maddi bir problemle karşılaşmak, tuttuğunuz takımın maç kaybetmesi gibi kötü bir olayla karşılaştığınızda anlık olarak rahatlamak, kendinizi iyi hissetmek amacıyla bir sigara içme isteği duymanızdır. İradenizin zayıfladığı, kendinizi güçsüz, zayıf ve çaresiz hissettiğiniz durumlarda zayıflığınızı fırsat bilen nikotin canavarı kulağınıza “bir sigara iç rahatlarsın”, “şimdi içmeyeceksin de ne zaman içeceksin”, sen zaten sigarayı bıraktın, bu kötü durumu atlat, sonrasında içmezsin” şeklinde kafa karıştırıcı cümleleri fısıldamaya başlar. Yukarıdaki paragrafta olduğu gibi ilk nefesi çekip tuzağa düştükten sonra nikotinin vermiş olduğu geçici rahatlama yanılsaması sizi tamamen tuzağa çekecektir.
Umarız kötü bir olayla karşılaşmazsınız ama eğer kendinizi zayıf ve çaresiz bir durumda hissederseniz sigaranın anlık olarak sizi iyi hissettirecek olmasına rağmen yaşadığınız soruna bir çare olmayacağını unutmayın. Tavsiyemiz bu aşamaya gelmeden tuzağa hiç düşmemeniz ama eğer tuzağa takılıp içinizdeki bu sesi susturmakta zorlanıyorsanız bizimle iletişime geçerek yapılacak bir destek seansı ile tuzağa takılmadan sağlıklı bir şekilde hayatınıza devam edebilirsiniz.
Siz son sigaralarınızı seans öncesinde içtiniz, içinizdeki nikotin canavarını öldürdünüz/sesini kıstınız, sigaradan ve onun kötü etkilerinden kurtuldunuz. Bundan sonra hayatınız daha güzel, keyifli ve sağlıklı olacak.
Tuzaklarla ilgili kısımda anlatıldığı gibi hayatımızda iyi günlerde olacak maalesef kötü günlerimiz de olacak. Gün geçtikçe fiziksel ve zihinsel olarak daha güçlü olacaksınız. Güzel günlerinizi daha mutlu ve keyifli geçireceğiniz gibi istenmeyen durumlarla da daha güçlü bir şekilde başa çıkabileceksiniz.
Dr. Mesut Ersoy