DUYGUSAL YEME
Duygusal yeme davranışı fiziksel bir açlıktan ziyade genellikle stress, üzüntü, sevinç, korku, yalnızlık, can sıkıntısı gibi duygularla tetiklenen bir yemek yeme isteği, yeme davranışıdır.
Kötü bir haber aldığınızda, kendinizi yalnız, gergin ve çaresiz hissettiğinizde buzdolabını kurcalayıp tatlı, çikolata ya da dondurma arıyor musunuz? Cevabınız evetse muhtemelen siz de duygusal açlık yaşayanlardansınız.
Duygusal açlık hissi genellikle çok hızlı bir şekilde ortaya çıkar. Fiziksel açlıkta ise bu süreç biraz yavaş işlemektedir. Öncelikle vücudunuzun yemeye ihtiyacı olduğunda ilk olarak midenizde hafif bir kasılma hissedersiniz, devamında ise guruldamalar başlar. Bu sürecin sonunda da açlık hissini daha yoğun hissetmeye başlarsınız.
Duygusal açlıkta genellikle tatlı, çikolata, dondurma gibi şekerli ve yağlı gıdalar tercih edilir. Fiziksel açlıkta ise vücudun ihtiyacını karşılamak için ne olursa olsun yiyecek bir durumda olursunuz. Normalde çok fazla çok fazla sevmeseniz, tercih etmeseniz de kendinizi o yiyeceği yerken bulabilirsiniz.
Fiziksel açlık sonrasında bir şeyler yediğinizde doyduğunuzu hissedersiniz. Duygusal açlıkta ise yedikçe yiyesiniz gelir, normalden çok daha fazla yersiniz. Hatta yemeyi bıraktıktan kısa bir süre sonra tekrar acıkma hissiyle bir şeyler yemek istersiniz.
Fiziksel açlıkta açlığınızı bastırdıktan sonra kendinizi daha dinç ve enerjik hissedersiniz. Çünkü vücudunuz ihtiyacı olan enerjiye kavuşmuştur. Duygusal açlıkta ise bir süre sonra yorgunluk ve suçluluk duygusu hissetmeye başlarsınız. Çünkü sorun vücudun enerji ihtiyacından çok sizin duygusal olarak kendinizi iyi hissetmemeniz.
Duygusal yeme alışkanlığınız eğer kontrolsüz, sağlıksız ve sürekli bir hal alacak olursa; bir süre sonra bu beslenme tarzı kilo almanıza, kilo aldıkça kendinizi daha kötü ve mutsuz hissetmenize, kendinizi mutsuz hissettikçe de daha çok duygusal yeme şeklinde bir kısır döngüye girecektir.
Eğer kendi başınıza bu kısır döngüden çıkmakta zorlanıyorsanız profesyonel bir destek alarak bu döngüden çıkabilirsiniz. Duygusal yeme alışkanlığınızın ortadan kalkması zamanla kilo vermenize, kilo vermeniz daha iyi ve mutlu hissetmenize, mutlu hissetmeniz de duygusal yeme alışkanlığınızdan daha kolay kurtulmanızı sağlayacaktır.
Duygusal yeme bozukluğu olan danışanlarımıza Biofeedback/Biorezonans uygulaması ile “Bach Terapileri” yaparak kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlayarak duygusal yeme ataklarınızın önlenmesine destek oluyoruz.
Uyguladığımız yöntem ile hem ruhsal açıdan kendinizi daha iyi hissediyorsunuz, hem de vücuda zararlı olan işlenmiş gıda, karbonhidrat, şeker gibi kilo alımına neden olan gıdalara karşı iştah kontrolü sağlıyoruz.
Detaylı bilgi ve “ÜCRETSİZ” ön görüşme randevusu için Bursa-Beşevler’de bulunan kliniğimize bekliyoruz.