Sigaraya Ne Kadar Bağımlısınız?

Sigaraya Ne Kadar Bağımlısınız?

1-Günün ilk sigarasını sabah uyandıktan ne kadar sonra içersiniz?

1. İlk 5 dakika içinde (3 puan)
2. 6-30 dakika içinde (2 puan)
3. 31-60 dakika içinde (1 puan)
4. 1 saatten sonra (0 puan)

2-Günde kaç adet sigara içiyorsunuz?

1. 31 ve daha fazla (3 puan)
2. 21-30 adet (2 puan)
3. 11-20 adet (1 puan)
4. 10 ve daha az (0 puan)

3-Sigara içmenin yasak olduğu yerlerde sigara içmemek sizi zorlar mı?

1. Evet (1 puan)
2. Hayır (0 puan)

4-Günün hangi sigarasından vazgeçmek sizin için daha zordur?

1. Sabah ilk içilen sigara (1 puan)
2. Diğer zamanlarda içilen sigaralar (0 puan)

5. Sabahları günün diğer zamanlarına göre daha fazla sigara içiyor musunuz?

1. Evet (1 puan)
2. Hayır (0 puan)

6. Yatmanızı gerektirecek kadar hasta olduğunuz zamanlarda da sigara içer misiniz?

1. Evet (1 puan)
2. Hayır (0 puan)

Sizin Puanınız Kaç ?

SONUÇ:

• 0-2 puan arası        –           Çok hafif bağımlılık

• 3-4 puan arası        –           Hafif bağımlılık

•        5  puan            –           Orta derecede bağımlılık

• 6-7 puan arası        –           İleri derecede bağımlılık

• 8-10 puan arası      –           Çok ileri derecede bağımlılık

Sigarayı Nasıl Bırakabilirim?

Sigara Nasıl Bağımlılık Yapıyor?